Dolori mestruali

I dolori mestruali colpiscono molte donne prima e durante il ciclo mestruale e si concentrano nella parte bassa dell’addome.

Il dolore, conosciuto anche come dismenorrea, può presentarsi in forma lieve o forte e ha origine con la fine dell’ovulzione, quando un ovulo viene rilasciato dalle ovaie e viaggia verso la tuba di Falloppio.

Dolori Mestruali: rimedi naturali

È possibile lenire i dolori mestruali tramite l’assunzione di ingredienti naturali, per via orale, e/o con l’applicazione di gel specifici.

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Cause dei dolori mestruali

Approssimativamente ogni 28 giorni, se nessuno spermatozoo ha fecondato l’ovulo, l’utero si contrae per espellere il suo rivestimento. Questo processo è innescato dalle prostaglandine, sostanze simili agli ormoni, prodotte dai tessuti dell’utero stesso. Le donne che presentano un’alta quantità di prostaglandine potrebbero andare incontro a contrazioni dell’utero più intense, percependo maggiore dolore nel corso delle mestruazioni. Le prostaglandine potrebbero anche essere responsabili di alcuni sintomi correlati ai crampi come vomito, diarrea e mal di testa.

Altri sintomi associati al ciclo mestruale

I dolori mestruali sono solitamente associati a crampi sul basso ventre.
Le mestruazioni, però,possono accompagnarsi anche ad altre tipologie di sintomi quali:

Dolore nella zona lombare e sulle cosce
Nausea e vomito
Sudorazione
Debolezza e capogiri
Diarrea o feci morbide
Stipsi
Gonfiore addominale
Mal di testa

Prevenzione dei dolori mestruali

Le misure da adottare per ridurre il rischio di dolore durante il ciclo mestruale sono:

Mangiare frutta e verdura e limitare il consumo di grassi, alcool, caffeina, sale e alimenti dolci
Fare sport regolarmente
Evitare il fumo
Usare il calore per lenire i crampi: un bagno caldo o una borsa dell’acqua calda applicata sul basso ventre posso aiutare a ridurre le spiacevoli sensazioni