Flora batterica Intestinale

Il tratto digestivo è popolato da circa 100.000 miliardi di microrganismi che danno vita a un naturale ecosistema chiamato microbiota intestinale. L’equilibrio della flora batterica intestinale è cruciale per una buona digestione, per l’eliminazione delle tossine e per livelli di energia adeguati ma alcuni fattori relativi allo stile di vita possono spazzar via la naturale simbiosi e causare un aumento dei microbi patogeni, oltre al rischio di infiammazione cronica dell’intestino e delle sue pareti.

Per ripristinare l’equilibrio della flora batterica intestinale è possibile procedere tramite un’adeguata dieta alimentare e con la somministrazione di integratori alimentari specifici.

Integratori alimentari per l'equilibrio della flora batterica intestinale

  • BioBi è un integratore alimentare a base di Malva e Fibra. Questi ingredienti supportano le funzioni dell'intestino, agendo, in particolare, su intestino pigro e su difficoltà di evacuazione
  • Actibutir è un integratore alimentare a base di Lactobacilli e Acido Butirrico. Questi ingredienti potenziano le naturali difese del tratto intestinale e contribuiscono al mantenimento di uno status di benessere.
  • XFlor è un integratore alimentare che contiene ingredienti probiotici e prebiotici e lattoferrina. X Flor supporta gli equilibri della batterica flora intestinale aiutando ad evitare l’insorgere della disbiosi.

Funzioni della Flora Batterica Intestinale

La flora batterica intestinale in equilibrio lavora per digerire il cibo e produce enzimi che metabolizzano le proteine in amminoacidi in modo che vengano adeguatamente assorbite. Questi enzimi si occupano anche del trasporto di vitamine chiave, minerali e altri nutrienti dalla parete intestinale nel flusso sanguigno.

Oltre a ciò, la flora batterica intestinale aiuta il corpo a produrre e metabolizzare le vitamine K2, B1, B2, B3, B6, B12 e alcuni acidi. Senza un adeguato equilibrio della flora batterica il corpo avrebbe difficoltà nel metabolizzare il calcio, nelle funzioni neuromuscolari e svilupperebbe infiammazioni a causa della carenza di nutrienti molto importanti.

Le tre funzioni principali della flora batterica sono:

  1. Assorbimento dei nutrienti
  2. Metabolismo delle tossine – non è possibile decomporre, metabolizzare ed eliminare sostanze chimiche senza un adeguato supporto da parte della flora batterica
  3. Regolazione immunitaria – non esiste una risposta immunitaria ben coordinata senza equilibrio della flora batterica intestinale

Alterazioni della Flora Batterica Intestinale

La flora batterica intestinale ha due principali “eserciti”. Il primo ha il compito di percepire la presenza di tossine provenienti dall’esterno: quando polvere, agenti chimici, peli di animale e polline vengono a contatto con le membrane interne, un’armata di batteri li raggiunge. Il secondo esercito è responsabile dell’attivazione del sistema immunitario e delle reazioni collegate alle infiammazioni.

Quando la prima tipologia di batteri è danneggiata, la seconda diventa iperattiva portando a reazioni autoimmuni. In base al patrimonio genetico dell’individuo, questa situazione può portare allo sviluppo di asma, allergie, artrite reumatoide, sclerosi multipla, tiroide di Hashimoto, fibromialgia o morbo di Crohn.

Più in generale, i fattori che alterano l’equilibrio della flora batterica sono:

  • Gli antibiotici sono una delle cose più letali per l’equilibrio del microbiota. Dopo un ciclo di antibiotici ci vorranno dalle quattro alle otto settimane perché l’equilibrio della flora batterica si ristabilisca. Questo intervallo di tempo diventa un’opportunità per i parassiti per invadere le pareti intestinali
  • Mangiare latticini e carne bianca può essere dannoso tanto quanto gli antibiotici a causa dell’elevata presenza di antibiotici in questi prodotti. Accertati, quindi, di acquistare prodotti alimentari biologici in modo da evitare di assumere sostanze chimiche dannose
  • Il cibo ricco di zuccheri e i carboidrati raffinati promuovono la crescita di microbi nell’intestino
  • Una dieta poco varia può portare alla perdita della varietà della flora batterica intestinale
  • Mancanza di probiotici nella dieta. I probiotici possono essere naturalmente assunti tramite frutta, verdura e cereali integrali
  • L’eccesso di alcool ha un effetto dannoso sulla flora batterica intestinale. Nonostante ciò, i polifenoli contenuti nel vino rosso, consumato moderatamente, possono rivelarsi degli alleati nella protezione del nostro microbiota.
  • Mancanza di attività fisica regolare, che promuove la crescita di batteri “buoni” nell’intestino, fumare, non dormire abbastanza o essere costantemente sottoposti a stress

Come ripristinare la Flora Batterica Intestinale

Oltre all’assunzione di integratori alimentari per il ripristino della Flora Batterica Intestinale, è possibile agire naturalmente tramite un’adeguata dieta e un corretto stile di vita:

  • Avere una dieta varia e ricca di cibi integrali può agevolare lo sviluppo di un microbiota eterogeneo
  • Non dimenticare mai le fibre all’interno dei pasti: vegetali e frutta ne sono ricchi
  • Consumare cibo fermentato, in particolare lo yogurt bianco naturale, migliora le funzionalità della flora batterica e riduce la presenza di agenti patogeni nell’intestino


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